Tanzen bewegt!

Mein persönliches Hobby ist der Gesellschaftstanz - ChaChaCha, Tango, Discofox, Wiener Walzer, Salsa und wie sie alle heißen. Man unterteilt ihn in Standard und Latein. Außerdem gibt es beispielsweise Hip Hop, Rock’n’Roll, Zumba oder Flamenco.
 
Am Gesellschaftstanz gefällt mir besonders, dass man sich als Tanzpaar rhythmisch zu unterschiedlicher Musik bewegt. Das verlangt einiges an Koordination, Taktgefühl und Körperspannung.
Aber ich behaupte, wer tanzen lernen will, kann das auch! yes
Wenn man sich darauf einlässt, z.B. in einer Tanzschule die Grundschritte zu lernen, wächst meist auch die Freude darauf, weitere Schritte zu beherrschen.
Die Möglichkeit sich ausdauernd und vielseitig zu bewegen, hat mich damals, als ich selbst anfing zu Tanzen, überzeugt – bis heute habe ich Spaß daran!
Zudem kann man Kontakte knüpfen, sich untereinander austauschen und sein Hobby mit Freunden teilen.
 
Überzeuge dich selbst! laugh
 

DruckenE-Mail

In Bewegung, auch vor dem PC!

Klar, vor dem PC zu sitzen ist bequemer, als sich zu bewegen – egal ob daheim oder am Arbeitsplatz.
Mit ein paar kleinen Tipps schaffst es aber auch du, dich zumindest etwas mehr zu bewegen.
                       
 
Zum Beispiel könntest du genau jetzt deine Arme heben und dich auf deinem Stuhl ein bisschen strecken. Oder du stehst einfach kurz auf!
Mach mit! laugh
 
Außerdem würden sich dein Nacken bestimmt freuen, wenn du deine Schultern 2-3x kreisen lässt!
3x vorwärts, 3x rückwärts – und schon hast du dich mehr bewegt, als z.B. gestern yes
 
Überhaupt – ich stelle dir die Frage: Wie lange sitzt du schon vor deinem PC? Und wie sitzt du da?
Was würde dir dein Rücken antworten, wenn er könnte?
Vielleicht: „Sitz' gerade!" oder "Dehne mich!“ cheeky
 
Und jetzt zu deinen Beinen und Füßen:
Strecke auch die Beine aus und kralle deine Zehen einige Male ein! Wippe mit deinen Füßen, mal gleichzeitig, mal gegengleich!
Wie geht es dir jetzt? smiley
 
 
War doch gar nicht schwer, oder?
Versuche dich täglich mehr zu bewegen – auch die kleinste Bewegung zählt!

 

DruckenE-Mail

Raus an die frische Luft!

Die Sonne scheint, die Vögel zwitschern, das Laub der Bäume färbt sich – und wo bist du? Vermutlich nicht da draußen cheeky
 
Warst du denn heute schon an der frischen Luft?
Wann bist du zuletzt spazieren gegangen? Oder joggen, etc.?
 
Es ist an der Zeit, dass du dich auf den „Weg“ machst und dich „bewegst“! Tu‘ dir und deinem Körper etwas Gutes!
Oder stelle dich zum Beispiel auf deinen Balkon/deine Terrasse und genieße ein paar warme Sonnenstrahlen.
Denn die Sonne wirkt sich positiv auf die Stimmung aus - sie macht uns einfach glücklich! smiley
 
Du fährst viel Auto?
Lass‘ es doch mal stehen und nimm‘ das Fahrrad, z.B. zum Einkaufen.
Und wenn du zu Fuß unterwegs bist, könntest du einen kleinen Umweg machen.

Jeder Schritt zählt!

 

DruckenE-Mail